Worklife balance: equilibra tu vida personal y profesional para mejorar tu salud y bienestar
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Worklife balance: equilibra tu vida personal y profesional para mejorar tu salud y bienestar

Aprende a conciliar tu vida personal gestionando mejor tu tiempo para ganar paz interior.

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  • ¿Cuáles son los objetivos pedagógicos de la formación?

    Este curso de la categoria Desarrollo Personal pretende:

    • Aportar las claves para equilibrar la vida personal y profesional, mejorar la salud y el bienestar personal, obtener una mayor satisfacción laboral y alcanzar la autorrealización personal, cuidando todas las facetas de la vida.
    • Reflexionar sobre la aplicación práctica de los comportamientos de éxito de la competencia en el día a día.

    ¿A quién va dirigido este curso?

    Lo podrá realizar cualquier profesional que quiera mejorar su calidad de vida equilibrando y conciliando su faceta personal y profesional. Especialmente recomendado a todas aquellas personas que trabajen en entornos estresantes o con ritmos de trabajo excesivamente exigentes. También, se recomienda a todas las personas que quieran conocer los aspectos esenciales del worklife balance para ampliar sus conocimientos sobre la competencia o porque quieran dar un salto cualitativo en su carrera profesional.

    ¿Qué competencia desarrollarás en este curso?

    Conseguir equilibrar la vida personal y la profesional requiere poner en juego una serie de habilidades y comportamientos que repercutan positivamente en la salud y el bienestar personal.
    En este curso aprenderás a:

    • Conocer tu nivel de felicidad, bienestar y tus necesidades personales.
    • Armonizar necesidades personales y vida profesional.
    • Poner de moda la felicidad.
    • Abrazar el bienestar: ¡Be wellness!
    • Determinar el seguimiento y consensuar el plan de acción.

    ¿Qué expertos te acompañarán en la formación?

    Maite Sarrió - GURÚ

    Doctora en Psicología y fundadora de la consultora de género INFINITA. Actualmente, es profesora de distintos programas en empresas y universidades: UJI Castellón (Postgrado Agentes de Igualdad), Universidad Politécnica de Valencia, Florida (Escuela Ciudadanía), FLACSO Argentina y WIM Red Latinoamericana y del Caribe en Gestión de Organizaciones. También es coordinadora de TEDxValencia.

    “Somos muy poderosos y con un potencial ilimitado y diverso. ¡Creas lo que crees!”

    ¿Cómo puedes disfrutar este contenido?

    Curso de autodesarrollo

    Info: Completo curso en formato multimedia que combina los conceptos teóricos avalados por los más prestigiosos autores, las técnicas y métodos más efectivos y los recursos interactivos de gran impacto pedagógico para conocer la competencia, sus beneficios y sus comportamientos clave. 
    Duración: 6 horas
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  • 1. INTRODUCCIÓN

    • Explicación de Maite Sarrió sobre las claves del worklife balance.
    • Sensibilización al alumno sobre los motivos por los que se recomienda desarrollar la competencia.

     

    2. DEFINICIÓN DE LA COMPETENCIA

    • Introducción.
      • Reflexiona.
    • Worklife balance.
    • Definición de la competencia.
      • Autores relevantes.
      • Tipos de feedback.
    • Beneficios del worklife balance
      • Beneficios para la sociedad.
      • Beneficios para el individuo y la empresa.
    • Políticas que implementan el balance.
      • Vinculadas a la organización del tiempo de trabajo.
      • Vinculadas a la flexibilidad por obligaciones familiares.
      • Vinculadas a la prestación de servicios para el cuidado familiar.
      • Vinculadas a la prestación de servicios para el desarrollo personal.
    • Aspectos importantes para desarrollar el worklife balance.
    • Comportamientos clave para desarrollar el worklife balance.
    • Autoevaluación de conocimientos.
    • Recuerda que… Resumen de ideas clave.

     

    3. CONOCER MI NIVEL DE FELICIDAD/BIENESTAR Y NECESIDADES PERSONALES

    • Introducción.
    • ¿Qué es la felicidad?
      • Definiciones de felicidad.
      • El secreto de la felicidad laboral según Adecco.
      • Factores desencadenantes de la felicidad.
    • Consecuencias de la infelicidad.
      • Mide tu felicidad interna bruta (FIB).
    • Comportamientos clave para conocer el nivel de felicidad/bienestar y necesidades personales.
    • Autoevaluación de conocimientos.
    • Recuerda que… Resumen de ideas clave.

     

    4. ARMONIZAR NECESIDADES PERSONALES Y VIDA PROFESIONAL

    • Introducción al comportamiento.
      • Conciliación y responsabilidad.
    • Conciliación.
      • Medidas de conciliación.
      • ¿Cómo afecta la Ley de Igualdad a las empresas?
      • ¿Qué tipo de medidas de apoyo a la conciliación existen?
    • Corresponsabilidad en el hogar.
    • Tiempo de autocuidado y libertad.
      • Reflexiona.
    • Comportamientos clave para armonizar necesidades personales y profesionales.
    • Autoevaluación de conocimientos.
    • Recuerda que…Resumen de ideas clave.

     

    5. PONER DE MODA LA FELICIDAD

    • Introducción.
      • ¿Cómo crear felicidad?
    • Recomendaciones para la felicidad.
      • Recomendaciones de Sonja Lyubomirsky para lograr la felicidad duradera.
      • Cuestiones clave según Csikszentmihalyi
    • Técnicas de autogestión y desarrollo personal.
      • Respirar.
      • Autocontrol mental y emocional.
      • Sonreír y reír a carcajadas.
      • Comunicación impecable.
        • Palabras positivas.
        • Palabras peligrosas.
      • Agradecer.
      • Perdonar.
      • El arte de priorizar.
      • Meditar.
    • Comportamientos clave para poner de moda la felicidad.
    • Autoevaluación de conocimientos.
    • Recuerda que… Resumen de ideas clave.

     

    6. ABRAZAR EL BIENESTAR: ¡BE WELLNESS!

    • Introducción.
    • Bienestar y wellness
      • Bienestar y wellness VS medicina tradicional.
      • Un nuevo paradigma.
    • Wellness en la empresa.
      • Dimensiones del welness.
    • Beneficios del wellness.
    • Cómo aplicar welness
      • Comportamientos para realizar wellness.
    • Comportamientos clave para desarrollar wellness.
    • Autoevaluación de conocimientos.
    • Recuerda que… Resumen de ideas clave.

     

    7. CONCLUSIONES

    • Decálogo de buenas prácticas.
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